为深入落实“5·25——我爱我”心理健康日理念，探索多元化的心理育人新路径，5月6日下午，福建农业职业技术学院经济管理学院心理辅导站于教学楼203举办“春深心自静，调频5·25”正念减压体验活动。活动突破传统宣教模式，以嗅觉疗愈为切入点，引导学生在芬芳氛围中重建身心联结。

活动伊始，现场通过暖光与白噪音构建出安全的心理环境，带领学生从繁忙的学业思绪中抽离，进入“当下”的平静状态。在核心的芳香疗愈环节，科学的心理学机制贯穿始终：依托“嗅觉-边缘系统”通路，引导参与者通过腹式深呼吸，让芳香分子直接作用于大脑情绪中枢，快速激活副交感神经，从生理层面抑制焦虑引起的应激反应。配合渐进式肌肉放松训练，学生们切实体验了从“精神内耗”到“身心同频”的转变。

本次活动的显著成效体现在深度的心理互动与成果转化上。在“盲闻品鉴”环节，同学们打破了人际交往的隔阂，主动分享了嗅觉触发的深层记忆——“闻到雪松的味道，我想起了家乡的山，心一下子就定了”。这种朋辈间的共情联结，有效缓解了个体的孤独感。

随后的调香创作不仅是手工体验，更是一次深度的情绪外化与自我对话。同学们依据当下的心理需求，精准调配代表“提振”“安抚”或“稳定”的专属香氛。这一过程将无形的压力转化为有形的“心理锚点”，帮助学生识别并接纳自我情绪，建立起“我的情绪可以被看见、被照顾”的内在认知。

本次活动将抽象的心理调节技巧具象化为可触摸、可携带的香氛工具，有效降低了心理求助门槛，让学生在“慢下来”的体验中掌握了自助互助的能力，为构建平和包容的校园心理生态注入了温暖力量。

活动结束后，许多同学反馈，这种将无形压力转化为有形“心理锚点”的方式，让他们第一次直观地感受到“情绪是可以被管理的”。大家带走的不仅是一瓶定制香水，更是一套可融入日常（如考前焦虑、失眠等）的长效心理支持工具，真正实现了从“体验放松”到“习得能力”的跨越，为构建平和包容的校园心理生态注入了温暖力量。